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Salteado Vegano de Tofu

Salteado Vegan de tofu
Salteado Vegano de Tofu

Salteado聽 de Tofu. (Recetas Veganas en 2020)

Ingredientes del DELICIOSO Salteado Vegano de Tofu :

  • 200 gr de lentejas rojas (remojada el d铆a antes)
  • 500 gr de nabitos teltow o nabo blanco
  • 300 ml de caldo de verdura
  • 350 gr de tofu
  • 50 gr de espaguetis
  • 1 cucharada de perifollo picado
  • 2 cuchara de cebollino picado
  • 1 cucharita de perejil fresco picado
  • 2 cucharas de aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta

Preparaci贸n de la Receta Salteado Vegano de Tofu en 2020:

1- Cueza las lentejas rojas en 500 ml de agua con sal durante 10 minutos, hasta que est茅n bien hechas.

2- Pele los nabitos y corte cada uno en 4 partes. Limpie la remolacha, p茅lela y c贸rtela en dados.

3- Caliente el aceite de oliva y sofr铆a el nabito junto con la remolacha. A帽ada el caldo de verdura, ll茅velo a ebullici贸n y hi茅rvalo a fuego lento durante 8 minutos.

4- Hierve los espaguetis a parte e incorp贸ralos a la receta.

5- Sacuda el tofu y c贸rtelo en dados peque帽os.

6 -Escurra las lentejas, mezcle el tufo, las lentejas y el sofrito.

7- Incorpore el perifollo, el cebollino y el perejil. Salpimiente a gusto.

隆Listo!

Los beneficios del entrenamiento de fuerza har谩n que mejores tus niveles de masa muscular y grasa tras coger fuerza con la receta.

Para empezar, aclararemos que no importa si hemos elegido una alimentaci贸n tradicional omn铆vora, vegetariana o vengana.

Adem谩s, lo importante es que nuestro cuerpo adquiera cada d铆a todos los micronutrientes y macronutrientes que necesita.

Por un lado, numerosos expertos en nutrici贸n defienden la alimentaci贸n vegana, por ello te recomiendo que te informes con un/una nutricionista especializado.

Esta persona te planificar谩 y explicar谩 todo lo que debes saber sobre una dieta vegana equilibrada.

Tambi茅n recuerda que la idea de esta p谩gina es聽 ayudarte a encontrar m谩s variedad y eliminar muchos mitos.

Por 煤ltimo, si tienes necesidades concretas habla con un especialista en nutrici贸n y no聽 te dejes llevar por lo que dice cualquiera.

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