Cheesecake saludable

Cheesecake saludable de frutos rojos!!!??? Ingredientes Para la base: 1 taza de harina integral (100 gramos) 1 huevo 1 plátano maduro Edulcorante 1 cucharaita de esencia de vainilla 1 una cucharaita de levadura Para el Relleno: 3 cucharadas soperas de ricota magra 2 cucharadas soperas de queso crema (filadelfia) 1 huevo 100ml de leche desnatada 1 sobre de gelatina sin sabor Para arriba Mermelada de arándanos Frutos rojos congelados (Puede ser cualquier fruta) Modo de preparo 1- Para la base, en un recipiente mezclar la harina, con el huevo, esencia de vainilla, levadura y edulcorante y por último machacar el plátano y mezclar

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Pan de queso low carb

Pan de queso low carb Ingredientes para 2 unidades: 2 cucharas de harina de avena 3 cucharas de queso parmesano rallado 1 cucharadita de levadura en polvo 2 huevos Modo: Mezcla todo con una varita mágica y al horno por 15 a 20 minutos.   Obs. Si quieras más unidades solo tiene que ir multiplicando la receta.

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Fuentes de Omega-3 de origen vegetal

Fuentes de Omega-3 de origen vegetal Varios estudios demuestran que se puede utilizar el omega-3 para reducir drásticamente la inflamación, lo que resultará en pérdida de peso, mejor química sanguínea y una mejor salud en general. Más investigaciones clínicas demostraron que los ácidos grasos, aún cuando se utilizan para complementar una dieta muy pobre, pueden contribuir a disminuir el riesgo de cardiopatías, cáncer, depresión, EN, ADHD, dolor crónico y enfermedad de Alzheimer, todo porque el aceite de pescado reduce la inflamación significativamente. Tu cuerpo no produce ácidos grasos omega-3 por sí solo, tienes que obtenerlos de la alimentación. Algunos pescados

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Bizcocho FIT de plátano (sin azúcar)

Bizcocho FIT de plátano (sin azúcar) Ingredientes: 4 Plátanos/bananas 3 huevos 1 taza de harina de avena 1 cuchara de aceite de coco 1 cucharita de esencia de vainilla (opcional) 1 cucharita de canela en polvo 1 cucharita de levadura /polvo de hornear 4 onzas de chocolate  70%  cacao sin azúcar Helado de vainilla sin azúcar (o otro sabor de tu preferencia) Modo: Machacar 3 plátanos (reservar 1 cortado en tiras) y mezclar con los huevos, la esencia de vainilla, la canela y el aceite de coco. Batir con una amasadora o batidora. Añadir la harina poco a poco y

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Importancia de la Fibra

Importancia de la Fibra   La fibra es un nutriente fundamental para nuestro organismo y sobre todo para nuestros sistema digestivo, que es donde va a desempeñar las principales funciones. Un aporte correcto de fibra en nuestra dieta, además de facilitarnos el tránsito digestivo, va a tener efectos muy beneficiosos en nuestra salud. La fibra no es más que un hidrato de carbono que no es digerido por las enzimas digestivas, por lo que no se absorbe y pasa íntegra a lo largo del aparato digestivo. Los componentes más importantes de la fibra son las celulosas, pectina, agar, gomas mucílagos y lignina. Podemos

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¿Qué es ser Fitness?

El Diccionario Merriam Webster’s Collegiate define “fitness” como estar en forma, o sea, como la capacidad de transmitir genes y de estar saludable. El fitness consiste y debería consistir de un “super-bienestar”. La enfermedad, el bienestar y el fitness son medidas de la misma entidad, la SALUD. Para llegar a este estado de bienestar, es necesario desarrollar algunas habilidades físicas generales reconocidas. Estas son: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular localizada (estámina), fuerza, flexibilidad, potencia, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. La persona está en forma según lo apto que esté en estas diez habilidades. Un régimen de ejercicios desarrolla el

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