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Ingredientes ACTUALIZADOS en 2021:
- Una coliflor sin tallo
- 3 huevos
- 1 cucharita de paprika
- 1 cuchara de sal
- 100 gr de queso rallado
- 200 gr pechuga de pavo
Preparación del Gratinado de Coliflor:
- Picar bastante la coliflor y mezclar con el huevo, sal, paprika y 50 gr del queso.
- Mezclar bien
- Colocar en una bandeja mitad de la masa
- Extender la pechuga extendida por toda la masa
- Poner la otra mitad de la masa por encima poner 50g de queso rallado
- Llevar al horno 40 minutos a 180°
Aquí os dejo una receta de Bizcocho Fitness (Rápido y Sencillo) estoy seguro de que os gustará y os ayudará a manteneros san@s.
Ambas recetas son muy fáciles de hacer, saludables y bajas en calorías. Os recomiendo empezar por recetas como estas y poco a poco intentar recetas más complejas, hasta que os convirtáis en un@s expert@s chefs.
Aunque entrenar sea fundamental para mantener unos niveles de masa muscular saludables y tener una buena calidad de vida, la clave para conseguir los objetivos es tener una buena alimentación.
A mis clientes siempre les pongo el mismo ejemplo. Si queremos construir un gran muro de calidad y estamos super motivados en construir ese nuevo muro pero no tenemos la materia prima para construir ese muro, nunca lo conseguiremos.
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